Masz tak, że kochasz swojego Bliskiego z demencją, a mimo to w odpowiedzi na jego chorobowe zachowania rodzi się w Tobie złość, z którą trudno sobie poradzić? Jeśli to również Twój problem, zapraszamy Cię do udziału w warsztatach online, które poprowadzi psycholog z bogatym doświadczeniem w pracy z osobami cierpiącymi na demencję oraz ich opiekunami – dr Michał Gwiżdż.

Temat spotkania

W trakcie warsztatów postaramy się odpowiedzieć wspólnie na poniższe pytania oraz poszukać najbardziej praktycznych i efektywnych odpowiedzi:

1.     Dlaczego czujesz złość, frustrację i inne negatywne emocje opiekując się bliskim, którego kochasz?
2.     Jakie sytuacje najczęściej wywołują te emocje?
3.     Jakie objawy choroby są najtrudniejsze do zniesienia i dlaczego?
4.     Samonapędzające się błędne koło frustracji – jak je przerwać?
5.     W jaki sposób obniżyć napięcie emocjonalne u siebie i osoby, którą się opiekujesz?

Prowadzenie: dr Michał Gwiżdż

Poznajcie prowadzącego warsztaty!

Dr Michał Gwiżdż to psycholog i doktor nauk humanistycznych. Certyfikowany specjalista psychiatrii środowiskowej Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, absolwent Szkoły Praw Człowieka Fundacji Helsińskiej. Wykładowca akademicki związany z UPJP2 oraz UJ. Od kilkunastu lat pracuje z osobami z zaburzeniami pamięci i ich opiekunami w Środowiskowym Domu Samopomocy dla osób z zespołami otępiennymi.

Wymagania techniczne

Będziemy łączyć się przez Microsoft Teams pod linkiem, który otrzymasz od nas w wiadomości e-mail. Ponieważ ten program sprawniej działa w aplikacji niż w przeglądarce internetowej, prosimy Cię o instalację go na komputerze/ telefonie. Jest to bezpłatne, a zapewni nam większą stabilność połączenia. Potrzebujesz również sprawnego komputera/telefonu, kamerki, słuchawek i mikrofonu oraz dobrego dostępu do internetu.

Nie musi to być wyszukany sprzęt – mamy doświadczenie uczestnictwa w podobnych warsztatach ze zwykłym zestawem słuchawkowym od smartfona. Jeśli chodzi o kamerkę – wystarczy ta wbudowana w laptop.

Jak się zapisać na warsztaty?

Poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY na naszej stronie internetowej. W odpowiedzi na zapis otrzymasz od nas wiadomość e-mail z potwierdzeniem zapisu oraz garść informacji organizacyjnych.

Ile to kosztuje?

Koszt warsztatów dla jednego uczestnika to 60 zł. Jeśli jesteś opiekunem osoby cierpiącej na demencję otrzymujesz od nas 20% zniżki. Cena warsztatu dla opiekunów Bliskich z demencją to 48 zł.

Kto może wziąć udział?

Każda osoba, która czuje, że temat spotkania jej dotyczy i zapisze się na warsztaty poprzez formularz zgłoszeniowy: TUTAJ.

W odpowiedzi na zapis – uczestnik otrzymuje od nas wiadomość e-mail ze szczegółami dotyczącymi sposobu płatności za warsztaty oraz innymi informacjami organizacyjnymi.

Ilość miejsc ograniczona do 10 osób. O udziale w warsztacie decyduje kolejność zgłoszenia – odpowiemy na pierwsze 10 zgłoszeń.

Czego potrzebujesz, aby zrobić projekt z osobą chorą na Alzheimera?

1. Pomysł

Po pierwsze – pomysłu. Inspiracją dla nas stał się 3-letni Dominik, który nie zna jeszcze wszystkich liter, ale bardzo lubi wiersz Juliana Tuwima „Abecadło”. Postanowiłyśmy więc przygotować przedstawienie na podstawie tego utworu:

Abe­ca­dło z pie­ca spa­dło,
O zie­mię się hu­kło,
Roz­sy­pa­ło się po ką­tach,
Strasz­nie się po­tłu­kło:
I — zgu­bi­ło kro­pecz­kę,
H — zła­ma­ło kła­decz­kę,
B — zbi­ło so­bie brzusz­ki,
A — zwich­nę­ło nóż­ki,
O — jak ba­lon pę­kło,
aż się P prze­lę­kło.
T — da­szek zgu­bi­ło,
L — do U wsko­czy­ło,
S — się wy­pro­sto­wa­ło,
R — pra­wą nogę zła­ma­ło,
W — sta­nę­ło do góry dnem
i uda­je, że jest M.

2. Plan działania

Nikomu oczu mydlić nie będziemy. Pomysł to tak naprawdę niewiele. Wiadomo na jakim poziomie możemy dyskutować z naszymi podopiecznymi – no nie możemy. Nie wytłumaczymy im więc, czego będziemy potrzebować i nie poprosimy, aby przygotowali materiały, z których będziemy korzystać. Musimy mieć solidny plan, w jaki sposób podejść do działania, żeby osiągnąć w tej materii wspólny sukces.

Jakich materiałów będziesz potrzebować?

By przygotować litery, które będą jednocześnie kukiełkami amatorskiego teatru w sztuce pt. „Abecadło”, potrzebujecie:

– kartonu o wymiarach mniej więcej 2m x 1m,

– noża do cięcia kartonu albo solidnych nożyczek,

– nożyczek do cięcia papieru i taśmy,

– taśmy dwustronnej albo przezroczystej (baaaaardzo dużo taśmy),

– ołówka i kredek,

– kartek białych i kolorowych (my wykorzystaliśmy takie w formacie A4),

– 13 kijków (np. bambusowych) o długości mniej więcej 1m.

Co przygotować samodzielnie, a z czym możecie działać wspólnie (Ty i Twój podopieczny)?

Narysowanie i wycięcie dużych liter z kartonu zajmuje dość sporo czasu i jest wymagające fizycznie (gruby karton ciężko się tnie). Ten etap warto potraktować jako „przygotowawczy” – podopieczny raczej takich akcji nie wytrzyma, chyba że akurat… bo jak powszechnie wiadomo, jedyne co   w i a d o m o   w przypadku Alzheimera to – że nigdy nie wiadomo.

CZAS TRWANIA: jeden wieczór – około godziny do półtorej

Łączenie ze sobą kartek A4 za pomocą taśmy, odrysowywanie liter od kartonowych szablonów, wycinanie tych liter, kolorowanie ich (jeśli nie są wycięte z kolorowego papieru) oraz przyklejanie tak przygotowanych „nakładek” do kartonowych szablonów – te wszystkie czynności we współpracy z podopiecznym sprawdziły się super.

CZAS TRWANIA: jedno przedpołudnie – około 2 godzin (minęło jak z bicza strzelił!)

Przyklejanie kijków bambusowych do gotowych liter i kropeczki (nad „i”) – ta praca wykonana została samodzielnie.

CZAS TRWANIA: jeden wieczór – około godziny do półtorej

Przygotowanie teatrzyku dla dzieci – stołu przykrytego kocem oraz zaplecza dla „aktorów” (takiej nazwijmy to „bazy”, aby dzieci oglądające przedstawienie miały wrażenie, że literki poruszają się same), poukładanie krzeseł dla publiczności – na tym etapie osoba z Alzheimerem również może być niezwykle pomocna, jeśli tylko będzie czuła się bezpiecznie (wprowadzana w każdą kolejną czynność delikatnym tonem głosu, bez pośpiechu, z wykorzystaniem techniki „dłoń pod dłoń”).

CZAS TRWANIA: około 30 minut

Do wykonania przedstawienia będą potrzebne dwie osoby. Podopieczny zasili publiczność (w towarzystwie opiekuna oczywiście) – przedstawienie jest krótkie, dlatego nie zdąży się znudzić.

CZAS TRWANIA: około 5 minut

Przedstawienie można zakończyć miłą dla ucha muzyczną interpretacją „Abecadła” autorstwa Cezika (literki mogą sobie przecież trochę potańczyć z naszym podopiecznym i z dzieciaczkami). Podstawowa zasada: nic na siłę!

I nie za głośno – zbyt duży harmider może przestraszyć naszego Bliskiego z Alzheimerem, który niejednokrotnie słyszy w specyficzny sposób, jakby wszystkie dźwięki z otoczenia nagle nałożyły się na siebie, co wywołuje nieprzyjemne uczucie zagubienia.

CZAS TRWANIA: około 3 minut

3. Pozytywne nastawienie na czas wspólnej pracy

Jasna sprawa, że to, czy podopieczny podejmie z Tobą współpracę – w dużej mierze zależy od niego samego: od jego humoru w danym dniu, formy fizycznej, stanu ogólnego, być może pogody, wydarzeń, które poprzedziły waszą wspólną chwilę z projektem „Abecadło”. Jednak nie bez znaczenia jest również Twoje nastawienie: ton głosu, opanowanie, czytelne pokazywanie w jaki sposób wykonujesz daną czynność, podążanie za chorym. W tle może płynąć spokojna muzyka. Jeśli dostrzegasz zmęczenie Bliskiego z Alzheimerem – zróbcie przerwę na wspólną herbatę.

Z naszych obserwacji:

• M. chętnie sklejała ze sobą trzy kartki A4 (oczywiście ja kleiłam, a M. np. zaginała boki taśmy, przytrzymywała kartki lub odcinała ten pasek taśmy, który wystawał za kartkę) – tak przygotowana duża kartka wystarczała, aby odrysować na niej przygotowaną z kartonu literę,
• M. chętnie obrysowywała ołówkiem kartonowy szablon litery na przygotowanej wcześniej kartce papieru (oczywiście często to ja wodziłam ołówkiem po kartce, ale kiedy M. spasowało, również rysowała linię wzdłuż obramowania literki),
• M. chętnie wycinała tak odrysowaną literę (oczywiście wycięła np. jedną prostą linię, a ja docinałam resztę, ale to nie przeszkadzało jej w tym, by fascynować się tym, co robimy),
• M. chętnie malowała kredką tak wyciętą literę (oczywiście malowałam razem z nią i wymalowywałam 90% litery, ale bardzo miło się tak wspólnie spędzało czas),
• M. trzymała  wymalowaną literkę na kartonowym szablonie tak, bym mogła ją przyklejać taśmą (korzystałam ze zwykłej przezroczystej taśmy o szerokości około 1 cm – podcinałam ją jak mi pasowało lub podcinałyśmy ją razem z M. – bez jakiegoś szczególnego planu),
• Kiedy zakończyłyśmy pracę nad daną literą – M. mówiła głośno np.: – „W” jak Władysław, – „U” – jak Urszula. Zupełnie z własnej woli to mówiła i to też było super, bo można było odczuć, że JEST KOMUNIKACJA!!!

4. WYZBYCIE SIĘ PERFEKCJONIZMU

Trochę tak, jak przy współpracy z dzieckiem (choć o niebo trudniej – wiadomo!). Nie ma co zakładać, że wyjdą z takiego projektu cuda. Po prostu – raz krzywo się narysuje, innym razem dotnie się nie tak, jak powinno, tu i tam sklei się lekko jarmarcznie i kiczowato, ale co z tego? Liczy się fakt, że wspólnie zrobi się coś nieszablonowego – coś, co na dodatek, w naszym przypadku, mocno propsowały dzieciaki w wieku: 1-6 lat.

Hakuna matata!

Spotkanie odbędzie się 27 września o godz. 17.00 w kościelnej kawiarni działającej przy Parafii Wniebowzięcia NMP w Wielogłowach. Wydarzenie to kierowane jest nie tylko do opiekunów chorych na Alzheimera, ale też wszystkich osób zainteresowanych dietą chroniącą m.in. przed demencją i problemami z pamięcią. Podczas tego spotkania:

• Poznacie podstawy diety, która pozwoli Wam jak najdłużej utrzymać sprawność umysłu.
• Będziecie mogli zadawać pytania psychodietetykowi i kupić książkę „Dieta Mind” w promocyjnej cenie.
• Staniecie przed możliwością wygrania książek Wydawnictwa „Zdrowe Zdrowie”.
• Otrzymacie ciekawe materiały edukacyjne.

Dlaczego warto przyjść na to spotkanie? Niech przewodnim argumentem będą słowa Mikołaja Choroszyńskiego, autora książki:

Stosując się do zaleceń Diety Mind odpowiednio wcześnie, jesteśmy w stanie w dużym stopniu przeciwdziałać rozwojowi choroby Alzheimera. Według wyników badań dzięki niej można zmniejszyć ryzyko zachorowania nawet o 54 %!

Przypomnijmy, że wydarzenie organizuje nowopowstała „Fundacja Tu i Teraz. Oswajamy Alzheimera”.

– Misją naszej fundacji jest wspieranie opiekunów chorych na Alzheimera, mieszkających na terenie Sądecczyzny m.in. poprzez organizację cyklicznej grupy wsparcia – wyjaśnia Ewa Klag, prezeska organizacji. – Jednak chcemy docierać też szerzej i edukować lokalną społeczność na temat chorób neurodegeneracyjnych oraz ich profilaktyki – dodaje. – Spotkanie z psychodietetykiem, który przybliży Dietę Mind, to bardzo ważny krok w tej edukacji. Mamy nadzieję, że informacja o tym wydarzeniu dotrze do jak najszerszej grupy osób.

Podczas spotkania, które poprowadzi dziennikarz Łukasz Wiśniowski, swoją ofertę w formie broszur i ulotek mogą zaprezentować lokalni przedsiębiorcy i organizacje zajmujące się tematyką zdrowia (psychologowie, logopedzi, fizjoterapeuci etc.). W sprawie ustalenia szczegółów prosimy o kontakt e-mailowy:alzheimernowysacz@alzheimera.online.

Przyjdź i przekonaj się, że „Dieta Mind jest niemal dla każdego”. Nie trzeba wyjątkowych produktów i wyrzeczeń. Wystarczy mądrze zaplanować posiłki, korzystając ze wskazówek psychodietetyka Mikołaja Choroszyńskiego. Serdecznie zapraszamy, wstęp wolny.

W każdym razie świeżo po lekturze książki psychodietetyka Mikołaja Choroszyńskiego „Dieta MIND. Sposób na długie życie” jesteśmy niezwykle zainspirowani do wdrożenia konkretnych, aczkolwiek wcale niewymagających, rozwiązań w swoim życiu.

Chyba każdy opiekun spokrewniony z cierpiącym na demencję Bliskim boi się podobnej diagnozy w stosunku do siebie, a przecież istnieje hipoteza dotycząca genetycznego obciążenia skłonnością do chorób neurodegeneracyjnych. Ponieważ samym strachem przed zachorowaniem jeszcze nikt się nie wyleczył, dobrze jest się po prostu za siebie wziąć. Zwłaszcza w kontekście diety, która – jak się okazuje – ma nieprzeceniony wpływ na wydolność naszego mózgu.

Będziemy Was o tym przekonywać na naszym fanpage, publikując szereg ciekawostek, zaczerpniętych z tej wspaniałej lektury, a już teraz zapraszamy Was na spotkanie z autorem książki, które poprowadzimy we wrześniu (szczegóły wkrótce).

Dziękujemy wydawnictwu Zdrowe Zdrowie za to, że stali się motorem tych działań. Niezwykle pomocne treści publikujecie kochani!

15 czerwca odbędzie się pierwsze w historii spotkanie sądeckiej grupy wsparcia dla opiekunów osób cierpiących na Alzheimera i inne formy demencji. Spotkanie poprowadzą psycholog Małgorzata Krupa oraz psycholog Barbara Zelek. Inicjatywę organizacji spotkania podjęły dziewczyny z nowopowstałej organizacji “Tu i Teraz. Oswajamy Alzheimera”. Opiekunowie spotkają się w kościelnej kawiarni parafii Wielogłowy, w piwnicach kościoła pw. Miłosierdzia Bożego.

Problem Alzheimera w Nowym Sączu nie istnieje?

– Wydawałoby się, że problem Alzheimera oraz innych form demencji w Nowym Sączu nie istnieje – mówi Ewa Klag, prezes fundacji “Tu i Teraz. Oswajamy Alzheimera”. – Pamiętam, jak w 2017 roku, kiedy zdiagnozowaliśmy Alzheimera u mamy, wpisałam w wyszukiwarkę google frazę “Alzheimer Nowy Sącz”. W głębokich czeluściach internetu znalazłam… wielkie NIC. Do wszystkich rozwiązań dochodziliśmy po omacku. Ta PUSTKA, ten BRAK zaplecza pomocowego w tym temacie na terenie Sądecczyzny, stał się dla dziewczyn z organizacji “Tu i Teraz” motorem do działania.

Nawet w domu nie czują się „jak u siebie”

– Risercz w temacie fundacji alzheimerowskiej na Sądecczyźnie rozpoczęłyśmy już w czerwcu 2019 roku – mówi Barbara Legutko, pracownik socjalny oraz Członek Rady Fundacji “Tu i Teraz”. – Właśnie miałyśmy startować z organizacją grupy wsparcia, kiedy Polska została objęta kwarantanną z powodu pandemii koronawirusa. Mimo tego, w myśl zasady DZIAŁAMY TU I TERAZ, dziewczyny postanowiły rozpocząć od formowania społeczności online za pomocą fanpage facebook.com/AlzheimerNowySacz/. Owocem ich samozaparcia jest pierwsze, historyczne spotkanie dla opiekunów osób z Alzheimerem oraz innymi formami demencji z Sądecczyzny. – Każdemu jest ciężko… ale w dobie pandemii bardzo trudno mają wszystkie osoby, które cierpią psychicznie oraz ich opiekunowie – mówi Małgorzata Bieniek, członek Rady Fundacji “Tu i Teraz”. – Zostanie w domu dla chorych na Alzheimera nie jest łatwe – „nosi” ich, nawet w domu nie czują się „jak u siebie” (my zdrowi możemy się tak poczuć, doceńmy to!). Jeszcze trudniej mają ich opiekunowie: strach o pracę, niemożność utrzymania podopiecznego w domu, obawy o zdrowie.

Samotni opiekunowie się wykrwawiają

Cytując mgr Marlenę Meyer, pierwszego polskiego certyfikowanego trenera w innowacyjnym amerykańskim programie PAC Teepy Snow – światowej sławy terapeutki zajęciowej i ekspertki ds. Demencji: “Pierwsza zasada w edukacji opiekunów brzmi: w opiece nie możesz być sam. Samotni opiekunowie się wręcz wykrwawiają. Muszą mieć kogoś, kto im pomoże, kto ich zastąpi” (w wywiadzie dla “W drodze” 5/2018 – przyp. red). – Trudno to wytłumaczyć – komentuje Katarzyna Filip, członek Rady Fundacji “Tu i Teraz”, która temat demencji oswaja od lat w swojej rodzinie – no bo niby dlaczego do jednej osoby potrzeba więcej niż jednego opiekuna? Ano dlatego, że Alzheimer to nie tylko problemy z pamięcią, ale również problemy z zachowaniem (Behavioral and Psychological Symptoms of Dementia – przyp. red.), np. niegasnąca agresja, do której trudno się zdystansować. Trudno to wytłumaczyć, jednak łatwo sobie wyobrazić, że jeszcze trudniej przyjąć na siebie codzienne opryskliwe obelgi pod własnym adresem wypowiedziane z ust dawnego autorytetu – bo przecież bliscy chorzy byli dla swoich opiekunów niegdyś kochającymi małżonkami, rodzicami, dziadkami, wujkami, ciociami czy rodzeństwem.

Z Alzheimerem „sam na sam” nie wygrasz

– Grupa wsparcia daje do zrozumienia, że są inni ludzie, którzy mierzą się z podobnymi trudnościami, dylematami oraz niejednokrotnie bezsilnością wobec zaistniałej sytuacji – mówi psycholog Małgorzata Krupa, która wraz z psycholog Barbarą Zelek poprowadzi pierwsze spotkanie sądeckiej grupy wsparcia. Do zalet uczestnictwa w grupie osób opiekujących się chorymi na Alzheimera należy również możliwość wymiany praktycznych informacji: np. związanych z korzystaniem z określonych form dodatkowego wsparcia farmakologicznego, prawnego, medycznego, finansowego etc.

Pierwsze historyczne spotkanie opiekunów z Sądecczyzny

Na wstępie czerwcowego spotkania dziewczyny z organizacji “Tu i Teraz” opowiedzą krótko o planach rozwoju fundacji, będzie możliwość skorzystania z tzw. “Biblioteczki Opiekuna” wyposażonej w  niezbędne lektury poszerzające wiedzę w temacie Alzheimera, a wszyscy uczestnicy otrzymają bezpłatne materiały wspierające w opiece nad Bliskimi z Alzheimerem – Istotą spotkania będą doświadczenia opiekunów, którzy pojawią się w Wielogłowach 15 czerwca po to, by podzielić się swoimi troskami, ale również przekazać innym zdobytą przez siebie dotychczas praktyczną wiedzę na temat choroby– podsumowuje Ewa Klag. – Siła grupy wsparcia leży w jej UCZESTNIKACH. Razem możemy więcej!